طرق لعلاج نزلات الأنفلونزا في المنزل

بعض طرق العلاج الواجب اتباعها لعلاج نزلات الأنفلونزا فى المنزل وهى:
1- خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم. فالجسم الضعيف والمتعب لا يستطيع محاربة المرض بفعالية.
2- ارفع راسك قليلا أثناء النوم، حتى تسمح بتدفق الهواء من وإلى مجاري التنفس والتنفس بسهولة بشكل عام.
3-
حافظ على نظافة ثيابك وأغطية السرير. لا تستعمل فرشاة أسنانك بعد الشفاء
من الانفلونزا، وقم باستبدالها. هذه الإرشادات ستساعدك على التخلص من
الانفلونزا وعدم الإصابة بها مرة أخرى.
4- قم بفرك الأنف بكريم مطري خالي من الكحول لتخفف من التحسس.
5- قم بفرك الظهر بالكريمات الخاصة بالزكام والانفلزنزا، لرفع المناعة ضد الفيروسات.
6- قم بوضع قدميك في ماء دافئ. تساهم المياه الدافئة والمساج بالتخفيف من الشعور بالألم المرافق للبرد والزكام.
7-
تناول الكثير من العصائر التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل عصير التفاح،
والعنب الأسود، والجزر، والشمندر، وشوربات الدجاج. بالإضافة إلى شرب الكثير
من الماء.
كما يمكنك الاستفادة من وصفات طب الأعشاب التقليدية لعلاج الزكام والانفلونزا في المنزل:
- امزجي ملعقة عسل مع ربع ملعقة قرفة مطحونة لتساعدك على تخفيف السعال. كما يساهم في تخفيف الاحتقان.
- تناول 100 ملغرام من فيتامين ج يوميا لمساعدة الجسم على مكافحة الفيروسات.
*
تناول شاي الزنجبيل: الزنجبيل مضاد تقليدي للفيروسات، ويساهم في تخفيف
الاحتقان، والبلغم. اغلي ملعقتان من الزنجبيل المبروش والماء. اتركه ليبرد
قبل أن تشربه.
- تناول قرصان من ملحقات الثوم المتوفرة في كافة المتاجر. لمدة ثلاثة أيام لرفع المناعة، وتخفيف الاحتقان.
*
تناول شاي الكمون: اغلي ملعقتين من بذور الكمون. اتركيه يبرد لعدة ثواني،
صبي القليل منه في فنجان قهوة، واشربي الشاي 12 مرة يوميا.
*
تناول أدوية مضادة للحمى، والصداع، والألم: وتشمل هذه الأدوية الاسبرين،
والايبروفن. لا تعطي هذه الأدوية للأطفال اقل من عمر 21 عاما. لأنها تزيد
من احتمال الإصابة بمتلازمة ري، وهو مرض خطير جداً.
- تغرغر بالماء والملح، لتخفيف احتقان وألم الحنجرة.
- تغرغر بشاي الميرامية. يطهر الفم والحنجرة، وتساعد أوراقه المبخرة على تخفيف التهاب الأنف.
تحذير:
1- تجنب الألبان والحليب، لأنها تساهم في تكون المخاط، والبلغم الكثيف. لذا تجنب تناولها خلال فترة الزكام والانفلونزا.
2- تجنب المشروبات الكحولية، لأنها تسبب الجفاف، وتقلل من دفاعات الجسم.
هذه مجرد اقتراحات، إذا شعرت بالسوء والمرض، قم باستشارة الطبيب، وتأكد من حصولك على اللقاحات الموسمية للانفلونزا.[/b]